今日は午前中にパーソナルトレーニング（ピラティス＆TRX）、午後はリハビリ、という運動療法の1日でした。
実は、右の大腿骨にひびが入ったため（でも歩けていたので、痛いけれどまさか骨折とは思わず、発覚まで時間がかかってしまいました💦）、今年4月に髄内釘（ずいないてい、と読みます）を入れてポキっと折れないよう予防する手術を受けました。その後遺症のため…というかその前から右脚には体重をかけないようにしていたので、それもあって…右脚の筋力がすっかり落ちてしまって、このままだとヤバいっ！ので、地元クリニックでのリハビリに加えてパーソナルでも脚を重点的にトレーニングしています。
パーソナルは前から月2回やってたんだけど、パーソナルを受けると単なる筋力アップだけでなく、身体の使い方も改善するので、今は強化月間！としてできるだけ頻度を増やして通っています（といっても、とても人気の先生なので予約が取れず…7月、8月は月3回です）。
パーソナルはピラティス＆TRXエデュケーター、リハビリは理学療法士から受けていますが、両者の視点には共通点と相違点があって、ダブルで見ていただいていることで学びが深い！ 弱い筋肉をかばうために変な力が入っていたり、姿勢が傾いていたりするのは、自分ではなかなかわからない。それを的確にチェックして、必要なトレーニングをしてもらえたり（パーソナル）、家でできるトレーニングプランを立ててもらったり（リハビリ）するので、とても助かっています。
