【クイズで学ぶ】良質の睡眠をとった翌朝、目覚めたときに感じる「〇〇感」とは？【健康の新常識】

こんにちは。健康マスター普及認定講師の北村ナナです。厚生労働省が2024年2月に発表した「健康づくりのための睡眠ガイド2023」、もうご覧になりましたか？

厚労省は2015年にも睡眠のガイドライン（「健康づくりのための睡眠指針2014」）を出していて、今回は9年ぶりの改訂となります。この新ガイドラインで前回と大きく異なるのが、睡眠の「量」、つまり睡眠時間だけでなく、睡眠の「質」にも注目した内容になっている点。

…というわけで、ここでクイズです！

「睡眠の質」に関するクイズ

睡眠の質を表す指標として、厚生労働省の睡眠ガイドラインにも取り上げられている「〇〇感」。良質な睡眠をとった翌朝に抱く感覚から来ている言葉ですが、この「〇〇感」は次のうちどれ？

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